健康

2025-12-18 ⋅ Gladys ⋅ 5閱讀

真正聰明的飲食策略是建立「降壓飲食模式」，而非迷信單一食物。得舒飲食（DASH Diet）就是經過臨床驗證的有效方法，其核心原則包括：每日5份蔬菜（其中2份為深綠色葉菜）、4份水果（選擇鉀含量豐富的芭樂、奇異果）、選用低脂乳製品與全穀雜糧。...

健康

2025-10-27 ⋅ Aimee ⋅ 0閱讀

雖然中藥茶飲對三高管理具有積極作用，但必須在專業指導下使用。首先，建議患者在開始飲用任何降三高茶前，都應該諮詢註冊中醫師進行體質辨識。香港中醫藥管理委員會的數據顯示，約30%的三高患者屬於複合體質，單純按照基礎體質分類用藥可能效果不彰，甚至...

健康

2025-10-20 ⋅ Gladys ⋅ 0閱讀

另一個常見迷思是「痛風發作時要不要冰敷？」這個問題的答案其實很複雜。在急性發作的前24小時，適度冰敷確實可以緩解疼痛和腫脹，但長時間冰敷可能影響血液循環，反而延緩尿酸結晶的溶解。我通常建議採用「間歇性冰敷」：每次15-20分鐘，每天3-4次...

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